TONIFICAR E LEVANTAR GLÚTEOS COM FITA DE TREINO | em casa ou ginásio

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Este treino faz parte da Série - CORPO DE PRAIA - e hoje vamos tonificar os glúteos e "levantá-los", pois vamos ter vários exercícios que trabalham a parte superior do músculo, daí dar a sensação que estamos a empinar o rabo!

Treinos com a FITA ou BANDA ou ELÁSTICO (como quiserem chamar) são dos meus favoritos porque existem muitas combinações diferentes e sinto mesmo o músculo a ser solicitado, como não acontece em muitos outros exercícios, até mesmo usando máquinas de ginásio.

Este treino pode ser feito em casa, ginásio/academia, outdoor, quarto de hotel, etc e é muito fácil colocar uma fita de treino destas na tua mala de viagem ou saco do ginásio. Eu nunca largo as minhas, levo até para o supermercado, não vá apetecer fazer uma caminhada lateral pelos corredores com elas 😂

Deixa nos comentários abaixo qual o teu exercício de banda preferido e não te esqueças de me identificar no Instagram quando deres uma chance a este treino maravilhoso, que eu quero seguir a tua jornada FIT de bem perto 😘

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Como uma última nota pessoal, o Move com Ana Morais quer agora aliar aquilo que são as minhas duas paixões - Treinar e Viajar - e como tal cada série de treinos daqui para a frente vai ser inspirada e gravada num sítio diferente. Esta série foi gravada em Noosa (Austrália), num apartamento rodeado de floresta mas mesmo em frente à praia também, a Sunshine Beach. Nas próximas séries quero explorar outros sítios bonitos, Airbnb´s bem bacanas para vos trazer cenários e paisagens diferentes.
Faz aquilo que te motiva e inspira a seguir em frente! - Pois bem, assim será 😍

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