TREINO EM CASA PARA INICIANTES | Sem Equipamento
Автор: MOVE com ANA MORAIS
Загружено: 2019-08-04
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O treino deste semana é para iniciantes na prática de exercício físico e também para praticantes de nível intermédio que fazem os seus treinos em casa, ou que por algum motivo esta semana não vão ao ginásio ou estão de férias, e não têm equipamento ou material.
São 20 minutos de treino e pode ser feito em casa, ginásio, quarto de hotel ou outdoor. Apenas vais precisar de uma parede ou muro como suporte a alguns exercícios e vou dar-te opções para dois exercícios utilizando uma cadeira/banco. E é tudo o que precisas para este treino... e claro, o teu corpinho!
Este treino tem uma versão para grávidas disponível aqui:
• TREINO PARA GESTANTES | Todos os Trimestres
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Ana
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