LE GUIDE ULTIME POUR (ENFIN) PRENDRE DES CUISSES !
Автор: Fleckinho
Загружено: 2024-09-15
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Etude sur l’impact de la profondeur du squat sur l’hyperthrophie :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33977...
Etude sur la fréquence d’entrainement :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27102...
▬▬▬▬▬▬▬ 📲 LES RÉSEAUX ▬▬▬▬▬▬▬
insta du caméraman : @loico.ttmann
insta du monteur : @1corentin2
insta du miniamaker : @nano_designsport
0:00 INTRO
0:14 CHARGE DE TRAVAIL
3:14 AMPLITUDE
7:00 ISCHIOS
8:28 LES FESSIERS
11:55 FRÉQUENCE D’ENTRAÎNEMENT
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