TRICEPS : Les 3 MEILLEURS EXERCICES (par un bodybuilder pro)

Описание: Tu veux des triceps plus gros et plus puissants ? Tu ne sais jamais si tu choisis les bons exercices pour bien les recruter ?

Dans cette vidéo, je te partage les 3 meilleurs exercices pour les triceps, adaptés à tous les niveaux, pour gagner en volume, en force et en efficacité.

En bonus : je t’explique l’exercice que j’évite à tout prix et je te montre un exemple de séance complète spéciale triceps.

Cette vidéo fait partie de ma série sur les meilleurs exercices pour chaque groupe musculaire : abonne-toi pour ne pas rater les prochaines.

00:00 Comment avoir des gros triceps ?
00:39 Exercice 1 : Dips
02:24 Exercice 2 : Extension nuque à la poulie
04:28 Exercice 2 : Bonus
05:03 Exercice 3 : Haltère au front
06:38 Le pire exercice pour les triceps
07:39 Exemple de séance (split - bras)
09:16 Exemple de séance (PPL - push)
10:36 Conclusion

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#triceps #musculation #exercice #bodybuilding