BIEN COMMENCER la MUSCULATION en 2026 (parfait pour débuter)

Описание: Tu veux bien commencer ou reprendre la musculation en 2026 ?
Dans cette vidéo, je te partage les 9 conseils que j’appliquerais si je devais tout recommencer à zéro, basés sur plus de 10 ans d’expérience en tant que bodybuilder professionnel.

Que tu sois débutant, que tu reprennes après une pause, ou même déjà confirmé, je t’explique comment progresser efficacement, éviter les erreurs classiques et durer dans le temps.

00:00 - Si je devais recommencer la musculation à zéro
00:42 - Conseil 1 : Arrête de t’éparpiller, structure ton entraînement
03:24 - Conseil 2 : Entraîne-toi moins pour progresser plus
04:39 - Conseil 3 : Consolide tes bases avant d’innover
06:38 - Conseil 4 : Toutes les calories ne se valent pas
08:36 - Conseil 5 : Tous les compléments ne sont pas utiles
10:35 - Conseil 6 : Ne gaspille pas ton argent
11:40 - Conseil 7 : La récupération, le vrai secret
13:08 - Conseil 8 : Ne néglige pas l’échauffement
14:34 - Conseil 9 : Tout commence dans ta tête

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#musculation #bodybuilding #conseils #progression