Le SECRET des Pros pour Courir Plus Vite (SV1/SV2)

Описание: Vous avez l'impression de stagner en course à pied ? Que malgré tous vos efforts, vos chronos ne s'améliorent plus ? Le secret se cache peut-être dans deux chiffres que vous ignorez : SV1 et SV2. Dans cette vidéo, je vous révèle comment comprendre et utiliser vos seuils pour enfin débloquer votre vrai potentiel.

Beaucoup de coureurs s'entraînent "au feeling" ou courent toujours à la même allure, tombant dans le piège de la "zone grise" qui mène à la fatigue et à la stagnation. Comprendre vos deux seuils ventilatoires (SV1, le seuil aérobie, et SV2, le seuil anaérobie) est la clé pour structurer un entraînement VRAIMENT efficace. Fini les sorties inutiles ! Je vous montre comment passer d'un entraînement au hasard à une progression intelligente et mesurable.

✅ DANS CETTE VIDÉO, VOUS ALLEZ APPRENDRE :
Ce que sont VRAIMENT SV1 et SV2 (expliqué simplement, sans jargon scientifique).
Pourquoi c'est l'information la plus CRUCIALE pour progresser, que vous visiez un 10km, un semi ou un marathon.
LE TEST FACILE pour trouver vos propres seuils à la maison, sans devoir aller en laboratoire (avec votre montre et vos sensations).
Comment intégrer les séances au seuil dans votre plan d'entraînement hebdomadaire.
L'erreur N°1 que 90% des coureurs amateurs font avec leurs allures seuil et comment l'éviter.

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  / max_quesne