DÍA 3 | RETO 21 DÍAS PILATES | Glúteos & Piernas
Автор: Pilates con Alina
Загружено: 2025-11-04
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Описание:
Seguimos con el tercer día del Reto 21 Días: Acaba Fuerte. 🍑
Hoy activamos glúteos y piernas, trabajando fuerza y estabilidad desde la base. Vas a sentir cómo cada movimiento te da soporte y poder en todo el cuerpo.
💙 Semana 1: CONECTA
Estos primeros días seguimos despertando el cuerpo y creando conciencia en cada parte de él. No busques hacerlo perfecto, busca sentir y sostenerte con intención.
🗓️ Encuentra el calendario completo del reto en mi Instagram: @alinapilates_ para seguir cada día conmigo.
✨ Material: tu cuerpo, tu mat y muchas ganas de moverte.
Déjame en comentarios cómo te sientes después de esta clase — ¡piernas fuertes, mente presente y corazón conectado! 🤍
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