DÍA 12 | RETO 21 DÍAS PILATES | FUERTE: Full Body Flow
Автор: Pilates con Alina
Загружено: 2025-11-14
Просмотров: 390
Описание:
Día 12 del Reto 21 Días: Acaba Fuerte 💥
Hoy nos movemos con un Full Body Flow que combina fuerza, fluidez y conexión total.
Trabajamos de forma integral: piernas, centro, brazos y movilidad, para crear un cuerpo más estable y una mente más presente. ✨
Es una clase para liberar tensiones y activar todo el cuerpo con movimientos continuos que te ayudan a encontrar tu ritmo, tu respiración y tu propia manera de fluir. 🌿🤍
En esta sesión no buscamos perfección, sino presencia y coordinación: sentir cómo cada parte de tu cuerpo se integra en un solo movimiento.
🧡 Semana 2: FUERZA
Seguimos construyendo solidez desde dentro → estabilidad, control y confianza.
✨ Material: solo tu mat.
🗓️ Encuentra el calendario completo del reto en mi Instagram: @alinapilates_
Cuéntame en comentarios:
👉🏼 ¿Cuál fue tu momento favorito del flow de hoy? ¿Algún ejercicio que te haya hecho conectar más contigo? 🤍
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
