Entraînement ultime des biceps avec Le Parrain du bodybuilding !
Автор: Troy le Surhumain
Загружено: 2025-07-13
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Prêts à donner un coup de boost à vos biceps avec un expert du bodybuilding ? Rejoignez-moi et Charles Glass, le parrain des muscles, pour découvrir les 3 exercices ultimes pour sculpter vos bras comme jamais ! Vous pensiez tout savoir sur le curl ? Attendez de voir nos astuces secrètes pour le pic parfait. Une séance qui va vous faire transpirer plus qu'une journée d'été ! Ne ratez pas ça ! Abonnez-vous et dites-nous ce que vous avez préféré ! #Fitness #Musculation #Biceps #Exercice #Bodybuilding
👉 Cette chaîne est réalisée en collaboration avec @superhumantroy
00:00:00 - Introduction du programme de biceps
00:00:14 - Entraînement avec Charles Glass
00:00:38 - Démonstrations initiales
00:01:00 - Technique de levée des coudes
00:01:41 - Posture et mouvement des poignets
00:03:19 - Premier exercice de biceps
00:04:54 - Temps de repos et conseils d'entraînement
00:07:37 - Conclusion de la séance
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