Comment se muscler les bras RAPIDEMENT (Avec le parrain du body-building !)
Автор: Troy le Surhumain
Загружено: 2025-11-19
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Envie de bras XXL ? Découvrez 7 astuces inédites pour des biceps et triceps plus massifs, directement inspirées de Charles Glass, le parrain du bodybuilding ! Techniques, conseils et secrets d’entraînement pour booster vos bras à la salle. Abonnez-vous pour ne rien rater et dites-nous en commentaire quel exercice vous avez préféré ! #fitness #musculation #biceps #triceps #conseils
👉 Cette chaîne est réalisée en collaboration avec @superhumantroy
00:00:00 - Introduction et objectifs de la vidéo
00:00:23 - Astuce : extensions triceps à la poulie
00:01:37 - Techniques de biceps : curls en arc
00:03:18 - Variantes et combinaisons de curls drag
00:04:58 - Étirement optimal du triceps
00:06:23 - Exercices pour l’étirement complet du biceps
00:07:34 - Position des coudes et conseils personnalisés
00:09:14 - Conclusion et remerciements
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