Безопасная для беременных тренировка ягодичных мышц
Автор: Roulafitness
Загружено: 2025-11-17
Просмотров: 3752
Описание:
Эта быстрая 10-минутная тренировка для ягодиц идеально подходит для беременных женщин, женщин после родов (после получения разрешения) и всех, кто хочет подтянуть, придать форму и активировать ягодичные мышцы с помощью безопасных, контролируемых движений.
Она разработана для укрепления мышц, поддерживающих корпус, бедра и поясницу — все они необходимы во время беременности и послеродового восстановления.
Эта программа поможет вам:
🍑 Безопасно активировать ягодичные мышцы
🍑 Снизить нагрузку на поясницу
🍑 Поддержать стабильность таза
🍑 Нарастить сильные, подтянутые ягодичные мышцы после родов
🍑 Снова почувствовать себя уверенной и сильной
Выполняйте упражнения, делайте перерывы и всегда прислушивайтесь к своему телу.
Мама, это ваш шанс выиграть 100 000 долларов США, присоединяйтесь к моему новому январскому челленджу здесь:
https://www.solin.stream/coachroula/p...
Программы для послеродового периода, снижения веса, силовых тренировок и беременности на всех этапах
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
