Kraft vs. Hinken - Teil 3: Krafttraining gegen Hinken – starke Beine für sicheres Gehen!
Автор: Gangcoaching by Kathy
Загружено: 2023-11-01
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Kraft vs. Hinken – Kräftigungstraining für Einsteiger
Gute Bein- und Hüftmuskulatur ist entscheidend für einen stabilen, sicheren und ökonomischen Gang. Fehlt Kraft – z. B. nach Operationen, längeren Pausen oder Schmerzen – kann sich leicht ein Hinkmechanismus entwickeln.
In diesem Video zeige ich dir leichte Kräftigungsübungen für Einsteiger,
die besonders wichtig sind für:
mehr Stabilität in der Standphase
weniger seitliches Ausweichen
besseres Abrollen und sicheres Gehen
zuverlässige Kontrolle über Hüfte und Knie
👉 Ideal, um die Grundlage gegen Duchenne-, Trendelenburg- oder „schwankenden“ Gang zu schaffen.
👉 Perfekt als Ergänzung zu meiner Hinken-Serie und zur täglichen Prävention.
📌 Schau dir für den besten Trainingseffekt auch Teil 1 und 2 der Serie an.
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