Hinken vorbeugen - stabiles und bewusstes Gehen! Präventionsserie Teil 1
Автор: Gangcoaching by Kathy
Загружено: 2025-10-15
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Präventionsserie Teil 1 – Hinken vorbeugen: stabiles und bewusstes Gehen
In diesem Video zeige ich dir, wie du Hinken vorbeugen und dein Gehen stabilisieren kannst – mit einfachen Übungen, die Kraft, Gleichgewicht und Körperkontrolle fördern.
Du brauchst keine Geräte – nur etwas Platz und die Bereitschaft, dich auf deine Bewegung zu konzentrieren.
💪 Inhalt:
1. Kniebeugen (dynamisch & statisch)
2. seitlicher Ausfallschritt (dynamisch & statisch)
3. Abduktion im Stand mit Wandstütze
4. Abspreizen nach hinten
5. halber Schritt & Einbeinstand
6. Wiegeschritt
7. Vorfusstand Tandemstand
✅ Ziel: Hinken vermeiden, Gangstabilität verbessern, präventiv trainieren
📅 Nächste Folge: Teil 2 – Gezieltes Training mit Hilfsmitteln
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