Starker Bauch & Starker Rücken 20 🌳💪 Pilates für deinen Rumpf

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😊 Bei unserer heutigen Pilates-Einheit für einen starken Rumpf haben wir 20 Minuten vor uns, in denen wir uns tatsächlich nur um unseren Oberkörper kümmern. Wir kräftigen unseren Bauch, als auch unseren Rücken. Klar, bei ein paar Übungen werden Arme und Beine mit beansprucht, aber das ist zweitrangig. Versuch dich auf die Übungen zu konzentrieren, sie in deinem Tempo auszuführen und spüre, wie du deine Tiefenmuskulatur aktivierst. Dein Körper wird es dir danken ;-)

Ready? Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht’s.

0:00 Intro
0:36 Workout
21:26 Outro / Patreon-Credits

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