Das Workout gegen Rückenschmerzen 😞🏋️‍♀️🤗 30 MIN PILATES-FLOW für alle!

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😊 Bei unserem Pilates Workout für einen gesunden Rücken haben wir heute 30 Minuten vor uns, in denen wir uns ausgiebig um unseren Rücken kümmern :-) Wichtig ist, dass wir nicht nur den Rücken kräftigen, sondern auch die Wirbelsäule mobilisieren, den Hüftbeuger dehnen und unsere Gesäßmuskulatur aktivieren. Ein gutes Rückentraining sollte ganzheitlich ausgelegt sein. Und dann muss es eben manchmal ein bisschen mehr sein, als ein zwei Kräftigungsübungen, bei denen ihr intensiv den Rücken spürt.

Heute brauchst du für den zweiten Teil unseres Workouts ein großes Handtuch. Leg es einfach schonmal griffbereit neben dich.
Und jetzt - lass uns mal starten.

Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht’s. :)

0:00 Intro
0:52 Workout
30:59 Outro / Patreon-Credits
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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal! :)