Le plan en 3 mois pour le corps le plus sec que t'aies jamais eu !
Автор: Nathan Pichon
Загружено: 2025-07-06
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Tu t’es déjà vu en vidéo ou en photo et tu t’es dit : “Putain… je suis gras à mort.”
Cette vidéo, c’est le plan de transformation en 3 mois que j’ai mis en place pour passer de 97 kg sans forme à un physique sec, puissant et fonctionnel.
Pas de cardio infernal, pas de privation extrême. Juste une stratégie claire basée sur la performance, les grandes adaptations physiologique et le bon sens.
Tu vas comprendre pourquoi la plupart des méthodes pour “perdre du poids” sont des pièges qui te laissent flasque et vide…
Et surtout, tu vas découvrir comment poser les bases d’une vraie recomposition corporelle : perdre du gras, conserver (voire gagner) du muscle, et retrouver un physique dont tu peux être fier.
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