GRATIS Tai Chi. Práctica del Movimiento 5 Mover las Manos como Nubes.
Автор: GRATIS Tai Chi y Chi Kung
Загружено: 2023-07-30
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Este es el movimiento numero 5 de la forma de 10 movimientos de Tai Chi estilo Yang. Se conoce como Yun Shou, Mover las Manos como Nubes, o Acariciar las Nubes.
Cada uno de los movimientos de la forma tiene sus beneficios, que juntos logran una mejora general tanto en la salud física como mental de sus practicantes.
Los principales beneficios de este movimiento son:
Ayuda a fortalecer los músculos con sus movimientos suaves y fluidos.
Mejora la postura y aumenta la resistencia física.
Repitiendo este movimiento muchas veces seguidas produce un efecto de meditación, ya que se centra en la respiración profunda y en el movimiento, lo que ayuda a reducir los niveles de estrés y a promover la relajación.
Al practicar Yun Shou, se fomenta el flujo del chi y mejora la circulación sanguínea.
Mejora del equilibrio y la estabilidad y puede ayudar a reducir el riesgo de caídas, especialmente en personas mayores.
Su movimiento de cintura realiza un masaje interno a la parte baja del abdomen promoviendo el trabajo intestinal.
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