STRONGCAST | Episodio 3 | Suplementación: Macro y Micro Nutrientes

Описание: ¿Qué son los suplementos deportivos? ¿Para qué sirven? ¿Cuándo es necesario tomarlos?

Muchas veces se nos vende la idea de que la suplementación deportiva nos ayudará a tener resultados más rápidos, ya sea aumentar masa muscular, bajar de peso, quemar grasa o definir.

¿Pero realmente funciona?

Algo que debes saber es que cada cuerpo es diferente, por lo que optar por tomar un suplemento o complemento deportivo no debe ser una decisión que tomes a la ligera.

Existen muchos factores que debes considerar: el tipo de actividad, ejercicio o entrenamiento que realices, tu dieta o alimentación, tu estilo de vida, entre otros aspectos esenciales.

Aquí un spoiler: no a todas las personas los funcionan los mismos suplementos y no todas los necesitan.

Acompáñanos hasta el final del episodio y descubre la razón.

MITOS Y REALIDADES

También resolveremos algunas de las dudas más frecuentes sobre el tema en nuestra ya esperada sección: ¿Cuál es la diferencia entre suplemento y complemento?

¿Tomar suplementos me hará aumentar masa muscular más rápido? ¿La proteína en polvo sirve?

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SECCIONES
Presentación (00:10)
¿Qué son los macronutrientes? (2:33)
¿Qué son los micronutrientes? (4:27)
¿Qué son los suplementos? (7:13)
¿Qué son los complementos? (8:19)
¿La proteína es suplemento o complemento? (14:02)
¿Realmente funcionan los alimentos sin azúcar? (35:18)
¿A todos les funcionan igual los mismos suplementos? (41:20)
La importancia de saberse suplementar (47:06)

Mitos y realidades (1:05:24)
¿El agua nos hidrata? (05:30)
¿La proteína aumenta la masa muscular? (1:11:57)
¿La proteína tiene fármacos? (1:13:34)
¿El pre-entreno te da energía? (1:26:00)
La importancia de no abusar de las bebidas energéticas (1:29:06)
Cierre (01:30:06)