תרגול לחיבור לגוף ולהשקטת התודעה
Автор: Kaya Kernberg
Загружено: 2026-02-22
Просмотров: 50
Описание:
בעולם שמבקש מאיתנו להיות כל הזמן בעשייה – התרגול הזה מזמין לעצור
בתרגול באורך 25 דקות ננוע בעדינות חזרה אל הגוף, מתוך סקרנות, הקשבה ונוכחות. נתחיל בישיבה שקטה ובהתבוננות פנימה, נמקד את תשומת הלב בנשימה ובמרחב שהיא מאפשרת. תנועה מעודנת ואיטית תוביל אותנו לחיבור עמוק יותר לעצמנו. נסיים בהרפיה קצרה שתאפשר לכל מה שהתעורר להתארגן ולהתיישב.
זהו תרגול פשוט ומעמיק שיכול לשמש עוגן משמעותי בתוך ימים עמוסים, בתקופות של מתח, או בכל רגע שבו יש צורך לחזור הביתה אל הגוף, אל הנשימה, אל השקט.
מומלץ להכין לך מרחב שקט, בגדים נוחים, וכרית לישיבה במידת הצורך.
אם התרגול תמך בך אשמח שתשתפי, תגיבי ותירשמי לערוץ כדי להמשיך לתרגל יחד.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
