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【朝の５分ストレッチ】体も心も緩めて1日を軽々過ごしましょう
Автор: さとみのひとりごと
Загружено: 2026-01-31
Просмотров: 20
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朝起きた時、肩が重い、腰がだるい、体がこわばっている。
そんな朝、ありませんか？
この動画は、50代からの女性に向けた頑張らない朝５分ストレッチです。
激しい運動ではなく、体をゆっくり起こしていく。
1日の始まりを心も身体もラクにするための時間。
全部出来なくても大丈夫。
途中でやめても大丈夫。
できるところだけで、十分です。
朝の5分が、
あなたの今日1日を少しだけ軽くしてくれますように。
#朝5分ストレッチ
#がんばらないセルフケア
#50代女性
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