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【2月の不調】首・肩の緊張を解いて自律神経を整える。寝たまま厳選6分ストレッチ
Автор: 侑加の優しいyogaノート
Загружено: 2026-02-03
Просмотров: 108
Описание:
2月は寒暖差が激しく、気づかないうちに自律神経が乱れがちな季節です。「なんとなく体が重い」「首や肩がガチガチで夜眠れない」と感じていませんか？
今回は、そんな2月の不調をケアするために、効果のあるポーズを厳選して6分間に凝縮しました。
【今回のこだわりポイント】
アフレコ解説では、特に**「首と肩の上の力み」を抜くこと**を重点的にガイドしています。
自律神経の通り道である首周りを緩めるだけで、驚くほど心身がリラックスします。私の声に合わせて、ゆったりと力を抜いてみてください。
【こんな方におすすめ】
・2月の寒暖差で体調を崩しやすい方
・首や肩のコリがひどく、リラックスできない方
・忙しいけれど、短時間で効率よく整えたい方
【目標！】
現在、チャンネル登録者まずは1000人を目標に活動しています！
もし「少し体が軽くなった」と感じていただけたら、グッドボタンとチャンネル登録で応援していただけると、動画制作の大きな励みになります！
#自律神経 #ストレッチ #2月の不調 #首こり #肩こり解消 #リラックス
🌿 DOVA-SYNDROME
木漏れ日と温もり
written by 蒲鉾さちこさん
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