10分鐘坐姿伸展｜久坐族適合的放鬆運動 ft. 葉耀中教練
Автор: i 醫健康網
Загружено: 2026-03-12
Просмотров: 217
Описание:
天天坐在辦公室，需要伸展放鬆嗎？
-
00:00 運動開始
00:30 伸展頸部前側
01:14 伸展頸部後側
02:00 伸展頸部右側
03:00 伸展頸部左側
03:30 伸展三角肌
04:15 伸展肱三頭肌
05:00 伸展前胸
05:45 坐姿前彎
06:31 拱背伸展
07:15 坐姿雙手交叉伸展
08:00 坐姿扭轉式
08:45 坐姿胸椎伸展
09:31 坐姿大腿後側伸展
10:16 坐姿翹腳伸展
11:00 坐姿大腿前側伸展
11:46 向上＋側彎伸展
----------
【ｉ醫健康網】
立即追蹤粉絲專頁，隨時收看最新資訊！
☞ 加入我們的LINE：https://page.line.me/?accountId=healt...
☞ 追蹤我們的Instagram： / health.ott
☞ 追蹤我們的FB粉絲團： / healthott
☞ 收聽我們的Podcast：https://open.firstory.me/user/healtho...
☞ 前往官方網站看更多：http://www.healthott.com/
----------
【ｉ醫健康管理中心】
☞ 前往官方網站找專家：https://www.iehealth7799.com/
☞ 加入我們的LINE：https://page.line.me/gou4024h?openQrM...
----------
#ｉ醫健康網 #葉耀中 #台塑健康關懷團隊 #伸展運動 #久坐族 #在家運動
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![🔴 EXPRESS BIEDRZYCKIEJ | CEZARY TOMCZYK, PROF. TOMASZ SŁOMKA [NA ŻYWO]](https://imager.clipsaver.ru/2jed25FU9_0/max.jpg)
