Сила + Мобильность — Использование принципов тренировки мобильности для улучшения отжиманий с деф...
Автор: Body Articulate - Morgan Anderson Raynor
Загружено: 2026-02-04
Просмотров: 405
Описание:
Узнайте, как эксцентрические, изометрические упражнения и упражнения с постоянным напряжением могут улучшить вашу максимальную амплитуду движения и силу, необходимую для выполнения отжиманий с дефицитом амплитуды.
0:01 Вступление
1:08 Эксцентрическая нейронная бороздка (английский)
3:25 Изометрическое напряжение (уступчивое)
5:51 Непрерывное напряжение - увеличение времени под нагрузкой
Подвижность при отжиманиях:
• Mobility for a Strong Push Up - joint prer...
Подвижность лопаток:
• Stronger, More Efficient Upper Body Moveme...
Пловцы (подвижность плеч + лопаток):
• Better Shoulder Movement: follow-along, in...
Чтобы связаться со мной и поработать:
https://www.bodyarticulate.com/
#отжимания #pushup #тренировкаплеч #мобильностьплеч #мобильность #тренировкамобильности #эксцентрическая #изометрия #изометрическая #тренировкаверхнейчасти #силаверхнейчасти
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
