Часть 1 из 4: Упражнения для начинающих с
Автор: Body Articulate - Morgan Anderson Raynor
Загружено: 2026-02-03
Просмотров: 588
Описание:
Если вам всегда было трудно освоить сгибание в тазобедренном суставе без искривления позвоночника, или если у вас болит спина после становой тяги, это ваш знак использовать тренировочные палки, чтобы изучить, освоить и закрепить этот фундаментальный двигательный паттерн. Это первая часть из четырех частей серии, которые дополняют друг друга. Для освоения каждого из этих движений требуется время, поэтому повторяйте эту программу или части 2-4 (я буду выкладывать по одной части каждую неделю), пока не освоите их!
0:01 Вступление
0:28 Пассивный сгиб в тазобедренном суставе
3:48 Сгибание в тазобедренном суставе с обратной связью
6:40 Обратная тачка
9:24 Подготовка к сгибанию в тазобедренном суставе
Часть 2:
• Part 2 of 4: Beginner Follow-Along with #s...
Вращение бедра для становой тяги:
• What Does Hip & Pelvic Movement Have To Do...
Подвижность для более глубокого сгибания в тазобедренном суставе:
• Mobility Routine for a Deeper Hip Hinge, B...
Подвижность для тренировки после становой тяги:
• Implementing Mobility Training into a Stre...
Для связи и сотрудничества Я:
https://www.bodyarticulate.com/
#hiphinge #deadlift #hipmobility #howtodeadlift #stickmobility #mobility #mobilitytraining #movement #movebetter #movementprep #warmup
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
