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Postura de Cabeza sobre Rodilla - Janu Shirasana
Автор: yogaes
Загружено: 2018-04-25
Просмотров: 4816
Описание:
Esta asana de estiramiento flexibiliza y fortalece los músculos del tórax y mejora el riego sanguíneo de la cadera, piernas y pecho. Alivia dolencias menstruales y síntomas de menopausia, también es recomendada para trastornos digestivos y estreñimiento.
Si tienes lesiones en las rodillas: apóyate con en una manta por debajo de la corva de la pierna estirada y no intentes llevar la pierna flexionada al suelo.
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