Come fare Paschimottanasana / La posizione dell'Energia Vitale / Piegamenti in Avanti Yoga /

Описание: I piegamenti in avanti sono uno dei pilastri dello yoga delle posizioni e uno degli asana principali dello yoga è Paschimottanasana, detta anche la posizione della pinza.

La definisco posizione dell'ENERGIA VITALE perchè agisce particolarmente nelle aree dove scorrono i principali canali energetici favorendone lo sblocco.

E' così definita da uno dei testi "sacri" dello Yoga come l'Hatha Yoga Pradipika:

"Paschimottanasana è la migliore tra le posture Yoga".

Paschimottanasana significa la posizione dell'esteso allungamento della parte posteriore dove appunto scorre maggiormente l'energia vitale.

Viene quindi contattata tutta la parte della colonna vertebrale e la sua azione di estensione porta anche molti benefici alla schiena.

Ci tengo a precisare "se ben eseguita", se mal eseguita può procurare o acutizzare problemi.

Questo piegamento in avanti yoga se ben eseguito dona moltissimi benefici fisici:

al mal di schiena ed alla colonna vertebrale
alla digestione
agli organi dell'addome ed hai reni
al sistema immunitario

Non di meno energeticamente questa posizione yoga ha altrettanti benefici:

sui canali e flussi energetici principali come Sushumna, Ida e Pingala
sul radicamento
la capacità di accettazione

Se vuoi approfondire come fare la posizione di Paschimottanasana ma anche i benefici, le controindicazioni, i risvolti energetici, i chakra ed altro leggi l'articolo completo sul nostro blog:

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In questo format trovi delle playlist con all'interno una sequenza mirata ed i video delle singole posizioni trattate.

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A presto
Titiksha & Robi

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