Не теряйте силу и подвижность с возрастом | 30-минутная йога для всего тела

Описание: Не теряйте силу и подвижность с возрастом.
Эта 30-минутная практика йоги для всего тела разработана, чтобы помочь вам поддерживать и восстанавливать силу, подвижность и контроль над суставами посредством функциональных, разумных движений.

С возрастом сила и подвижность обычно первыми начинают ослабевать — не из-за самого возраста, а потому что мы перестаем нагружать тело разумным и устойчивым образом. Этот класс фокусируется на силе всего тела, контролируемых переходах и подвижности, которая действительно применима в повседневной жизни.

Вас ждут медленные, осознанные последовательности движений, которые развивают:
• Функциональную силу (ноги, бедра, корпус, плечи)
• Подвижность без перенапряжения
• Стабильность и осознание суставов
• Уверенность в движениях с возрастом

Эта практика подходит для всех уровней и хорошо работает как еженедельная силовая йога-сессия или как часть регулярной программы тренировок.

Двигайтесь осознанно. Отдыхайте, когда необходимо. Последовательность важнее интенсивности.

👉 Если вы хотите оставаться сильными и подвижными в течение длительного времени,
поставьте лайк видео, подпишитесь на канал и оставьте комментарий — я читаю все.

🔹 Новые занятия йогой каждую неделю! Подпишитесь и нажмите на 🔔, чтобы быть в курсе: youtube.com/@Pacificyoga?sub_confirma...

Другие занятия, которые вам могут понравиться:
👉    • The Only Winter Yoga Practice You Need | W...   – Единственная практика йоги, которая вам нужна этой ЗИМОЙ
👉    • Don't Lose Flexibility | 45 Min Yoga to St...   – Не теряйте гибкость | Йога 45 мин
👉    • Yoga isn't just Stretching | Build Strengt...   – Йога – это не только растяжка | 40 мин Йога
👉    • Morning Yoga for Energy & Clarity | 20-Min...   – Утренняя йога-рутина | 20 мин Йога

Начните 7-дневный челлендж «Йога для перезагрузки», чтобы сформировать здоровую привычку:
👉    • 7-Day Yoga Reset Challenge🍃  

Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
📸 Instagram: instagram.com/pacific.yoga
🎵 TikTok:   / pacific.yoga  

Содержание этого канала предназначено только для образовательных и информационных целей. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую новую программу упражнений. Участвуя в этих видео, вы подтверждаете, что делаете это на свой страх и риск и берете на себя полную ответственность за свое здоровье и безопасность. Прислушивайтесь к своему телу и вносите необходимые изменения.