【12MIN】FULL BODY TABATAで完全脂肪燃焼する！
Автор: みおGYM
Загружено: 2022-12-07
Просмотров: 75672
Описание:
【有酸素運動とプチ筋トレ】
ちょっとキツイ！でも楽しい！
本気で動くのは20秒間だから、挫けそうでも乗り切れちゃう！
そんな感覚が病みつきになるTabataトレーニングです。
有酸素運動とプチ筋トレが組み合わさることで、
酸素摂取量が増えるので持久力アップが期待できます！
さぁ、パーティーの始まりよー！ 楽しんでこうっ★
▶︎12分
▶︎20秒トレーニング／10秒休憩／3セット
▶︎ターゲット：全身
▶︎道具なし
WORKOUT 1
ステップタッチ
バッククロストゥータッチ
スクワット
ジャンピングジャック
サイドランジ
アブツイスト
ニーアップ
ジョグ
WORKOUT 2
プランクジャック
ローハイプランク
プッシュアップ
マウンテンクライマー
レッグスイッチ
クロスクランチ
ワイパー
バイシクルクランチ
WORKOUT 3
バックランジキック
ランジジャンプ
万歳ワイドスクワット
片足ニーアップ
早足バタバタ
クロスジャブ
♡Music
-UPTOWN FUNK by Tabata Songs
-SUGAR by Tabata Songs
-TOXIC by Tabata Songs
http://www.tabatasongs.com
DISCLAIMER
Tabata Songs reserves the right to duplicate, share, or distribute any visual content that includes Tabata Songs copyrighted material. Example: If you post a video to YouTube of yourself exercising to a song by Tabata Songs, we reserve the right to include your video, or parts of the video, in our distributed content.
Website : https://tsumuramio.com
Instagram. : / fitness_mio
Twitter : / fitness_mio
Blog : https://ameblo.jp/mio-tsumura
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
