【実況付き】汗かきプログラム40分MIX💦中盤からの汗に注意！「ダンス＋筋トレ＋ダンス」で楽しく脂肪燃焼🕺

Описание: ダンス＋筋トレ＋ダンスの厳選した動画で40分！
私も実際に40分やりました！
さぁ！一緒に楽しみながらやってみよう♪


【MIX】
・エアロビクスダンス（有酸素）
・ターゲット：お尻（筋トレ）
・ターゲット：お腹と腕（筋トレ）
・ターゲット：お腹と脚（筋トレ）
・ダンス（有酸素）


新年！初の動画は　
超スペシャル動画🎉　
　
40分みっちり動ける　
フルボディーMIXです！　
し・か・も！みなさまから　
いただいておりました　
　
みおさんの声が聞きてぇんだーーー！　
うぉー😫😫😫😫　
　
　　
というご期待にこたえまして、　
実況音声付きでございます。　

基本、私の動画配信スタンスである『自立』した　
女になってくれ！という思いは変わりませんので　
ぜひこのミックスをやっていただきましたら　
単発動画の実況無しバージョンで、自身と今一度　
向き合ってトレーニングをしていただければと思います。　

もちろん、実況なしって、ツラーー！　
って思われるのは予測済みですが、　
そのツラさは何からくるものなのか　
じゃぁ、それをツラく感じさせずに　
みおさんの声に頼らずに、同じ運動を　
さらりとこなすためには　

どんな工夫が必要なのか　
それらの辛いという感情から　
何を感じとり、どんな取り組みに繋げるのかを　
ひとりひとりに考えていただけたら嬉しいです！　
　
　
　
さぁ、それでは40分行ってらっしゃい🔥💪💪💪


1【10MIN有酸素運動】踊りながら楽しく脂肪燃焼ができる★Disco風エアロビクス★
   • 【10MIN有酸素運動】踊りながら楽しく脂肪燃焼ができる★Disco風エアロビクス★  

2【8MIN】凹んだお尻を丸くするHIP DIPS Workout！ヒップアップでお尻がみるみる若返る！
   • 【8MIN】凹んだお尻を丸くするHIP DIPS Workout！ヒップアップでお尻...  

3【時短】8MINで腕＆お腹を一気に引き締め！ちょいキツだけど短時間で効率よく筋肉が喜ぶトレーニング！
   • 【時短】8MINで腕＆お腹を一気に引き締め！ちょいキツだけど短時間で効率よく筋肉が喜...  

4【５分】超効率重視！足＆お腹が一気に鍛えられる、忙しい人のためのハイブリッド型トレーニング。
   • 【５分】超効率重視！足＆お腹が一気に鍛えられる、忙しい人のためのハイブリッド型トレー...  

5【9MIN】カーディオダンスエクササイズで、楽しくあっという間の脂肪燃焼！★LET’S DANCE★　＜３曲＞
   • 【9MIN】カーディオダンスエクササイズで、楽しくあっという間の脂肪燃焼！★LET’...  


♡ウェア MyProtein
https://prf.hn/l/Lb1qezw
コード　MIO55

***************************************
Website : https://tsumuramio.com
Instagram. :   / fitness_mio  
Twitter :   / fitness_mio  
Blog : https://ameblo.jp/mio-tsumura
***********************************