💥Transforma tu Torso: Espalda Bonita y Pecho Firme | Rutina de 30 Min🔥💫
Автор: Karen Training for life
Загружено: 2025-11-26
Просмотров: 90
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Listo para transformar tu tren superior? 💪En esta rutina de 30 minutos de pecho y espalda, trabajaremos con ejercicios efectivos, ritmo controlado y enfoque en la técnica para lograr hipertrofia, fuerza y definición. Perfecta para entrenar en casa o en el gym
👉 Incluye:
Calentamiento guiado
Ejercicios para pecho (prensa, flexiones, aperturas, empuje)
Ejercicios para espalda (remos, jalones, retracciones)
@K_Trainingforlife
Consejos para mejorar tu postura y activar correctamente el músculo
🎯 Objetivo: aumentar masa muscular, mejorar fuerza y esculpir el tren superior.
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