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笑嗨嗨的有氧舞蹈｜ LOHAS 樂活士｜ 樂齡 運動｜樂齡 舞蹈｜大田後生仔
Автор: LOHAS 樂活士 樂齡運動指導團
Загружено: 2021-08-05
Просмотров: 15973
Описание:
這次阿翔老師透過基本有氧舞步的設計，搭配下半身的肌群共同參與，再加上與音樂共同協調，對樂齡同學們，是一個簡單有效、跳起來活潑快樂的影片唷，快來試試吧！
⭐這首歌有分成左右邊，記得跟著跳2次唷！
#樂齡運動 #LOHAS 樂活士 #乐龄 运动
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⭐有氧舞蹈系列【第1集】
👇🏻影片目錄
0:00 開頭
0:14 動作教學
1:51 開始訓練吧!
👇🏻動作分解
📍後勾腿
📍划船划船
📍V字步+wave
⚠️提醒說明：
1. 後勾腿動作是將腳跟踢向臀部方向喔
2. 腳步正確後再加上手部動作，才不會手忙腳亂~
⭐指導老師：阿翔老師
⭐助理老師：小余老師
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