Kettlebell Training für Anfänger zum Fett verbrennen - [inkl. GRATIS PDF-Trainingsplan]

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Dieses Kettlebell Workout richtet sich an Einsteiger und Anfänger, die mit der Kettlebell zuhause trainieren möchten.

Das Workout dauert ca. 10 Minuten, beinhaltet das Lebe Stark Mobility Warm Up, 7 Übungen und ein Cool Down.

Übung Nummer 1
Kettlebell Deadlifts

Übunge Nummer 2
High Pulls

Übung Nummer 3
Single Hand Rows
(links/ rechts)

Übung Nummer 4
Alteranting Clean
(links/ rechts)

Übung Nummer 5
Clean Farmer's Walk
(links/ rechts)

Übung Nummer 6
Kettlebell Squats

Übung Nummer 7
Goblet Squat Complex

Die Workout Struktur sieht folgendermassen aus:

90 Sekunden Training
20 Sekunden Break
1 Durchlauf

Übungsablauf
Alle 7 übungen am Stück inkl. Breaks

Stelle vor dem Training sicher, dass du gut hydriert bist und deine Handgelenke frei sind.

Lass mich wissen, ob dir das Video gefällt!

#Kettlebells

Gregory

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