Comment manger moins de sucre

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Comment manger moins de sucre ? Il y a 2 cas de figure différents, que je vous explique dans cette vidéo.

Dans une précédente vidéo (    • Pourquoi manger moins de sucre   ), je vous ai montré pourquoi manger moins de sucre était une bonne idée, et quel était l’effet du sucre dans le corps et notamment par rapport à la prise de poids.

Aujourd’hui, dans cette vidéo, je vous propose de voir comment faire concrètement pour adopter un régime sans sucre pour perdre du poids ou améliorer votre santé, ou du moins manger moins de sucre.

Je vais vous expliquer comment faire pour réduire le sucre si vous avez l’habitude d’en consommer beaucoup, y compris des céréales petit déjeuner ou des jus de fruits a priori « bons pour la santé ».

Je vous expliquerai pourquoi le sucre des fruits n’est pas à craindre, et vous saurez quelle est la différence entre le fructose ajouté aux boissons et aux aliments et le fructose des fruits frais.

Je vais aussi vous dire quoi faire si vous sentez que vous avez une addiction au sucre, ou une relation très émotionnelle aux aliments sucrés.

Je vous invite enfin à partager votre avis en me laissant un commentaire ci-dessous.