Ballonnements : quelle alimentation ? (liste d’aliments à éviter et d’aliments conseillés)

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Si vous avez des ballonnements, avec ou sans ventre gonflé, vous vous demandez sûrement quelle alimentation adopter, et quels sont les aliments à éviter afin de dégonfler, de réduire les gaz et de retrouver un ventre plat.

Dans cette vidéo, je vais d’abord vous expliquer quel est le type d’aliments à éviter, puis je vous donnerai, pour chaque repas, une liste d’aliments à éviter et une liste d’aliments conseillés pour être moins ballonné.

Pour naviguer plus facilement dans cette vidéo :
00:00 Introduction
00:33 Aliments à éviter quand on est ballonné
01:26 Ballonnements : que manger au petit déjeuner
03:44 Ballonnements : que manger à midi, le soir, et en collation
06:50 Que manger en cas de ballonnements - conclusion

Je vous invite ensuite à vous rendre sur mon site anneguillot.com/antiballonnements pour recevoir par email mon guide Comment réduire les ballonnements.

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Les informations fournies dans cette vidéo sont basées sur les opinions de Anne Guillot et ne constituent pas des conseils ou recommandations médicales ou nutritionnelles. Elles ne sont pas destinées à remplacer une consultation personnalisée avec un médecin ou un autre professionnel de santé. Ces informations sont un partage de connaissances basées sur les compétences, les recherches et l'expérience de Anne Guillot, diététicienne nutritionniste. Nous vous recommandons de prendre vos propres décisions concernant votre santé, basées sur vos propres recherches et en partenariat avec un médecin ou un autre professionnel de santé qualifié.