45 min full body challenging pilates flow: no equipment

DAY 1 Lower Body & Core 35ish Min // 1 Week New Year Challenge

Легкость и сила с утра — мягкая зарядка на все тело с акцентом на кор

DAY 3 Total Body Sculpt 30ish min Sideline Series // 1 Week New Year Challenge

55 Minute Beginner Pilates Full Body Workout | Low Impact Strength & Tone

SPINE CORRECTOR | Pilates | 35 minutes | Full Body

25ish Min Pilates Abs & Arms

Get a Slim Body with 40-Min Full Body Pilates (No Equipment)

DAY 7: 30ish Min Glutes & Triceps // 1 Week New Year Challenge

25ish Min ULTIMATE Glute Pump & Core

45 Minute Fullbody Pilates 2026 | Pilates Class

Day 10 - 40 Min. Power Pilates x HIIT Workout | All Standing | 1 Month Pilates x Strength Challenge

УТРЕННЯЯ ЙОГА, чтобы РАСКРЕПОСТИТЬ тело после сна. Йога зарядка. 25 мин.

DAY 4 Full Body with an arm focus 20ish min // 1 Week New Year Challenge

🧘‍♀️🐈 30-Min Yoga for Lower Back Pain & Tight Hips | Deep Stretch & Release Flow #catyoga

Пилатес на все тело | Красивая и подтянутая фигура в домашних условиях | 40 минут

DAY 6: 15ish Min ALL ARMS // 1 Week New Year Challenge

Получите стройное тело за 40 минут - Полная тренировка пилатеса - Без оборудования

DAY 2 Abs & Arms 15ish min // 1 Week New Year Challenge

STOTT Mat Pilates (Less than 45 minutes!)

25 MIN FULL BODY PILATES AT HOME WORKOUT | WITH DUMBBELLS & BAND | full body home workout