Sentadilla en Pilates: errores comunes y cómo corregirlos
Автор: PILATES10 ACADEMY
Загружено: 2025-09-30
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La sentadilla: un ejercicio que parece simple… hasta que lo observas con detenimiento.
Es un pilar en las sesiones de Pilates más funcionales, pero si no prestamos atención a los detalles, puede convertirse en fuente de compensaciones y frustraciones. ¿Te has fijado cuántos alumnos desalinean las rodillas, pierden la conexión abdominal o exageran la curva cervical? Corregir todo eso es nuestro trabajo.
En esta guía práctica, el instructor de Pilates10 David Vázquez, junto a nuestra formadora Amanda, repasa los errores más comunes al enseñar una sentadilla y, lo más importante, cómo corregirlos de forma sencilla y eficaz. Con el uso de materiales básicos como una banda elástica, una softball o una pica, David nos enseña a reforzar la alineación y ayudar a nuestros alumnos a moverse mejor desde el primer día.
▶️ EN ESTE TUTORIAL VERÁS:
Claves para evitar rotaciones de cadera.
Cómo mantener la columna neutra.
Uso de la pica para alinear cráneo, dorsal y sacro.
Consejos para mejorar la conciencia corporal.
La respiración y los apoyos correctos para enseñar con criterio.
Porque enseñar Pilates es ayudar a que tus clientes entiendan cómo moverse de manera más eficiente y consciente. Y cuando lo consigues, tus clases marcan la diferencia.
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