「려경요가」 20분 * 고관절 골반 시원하게 풀기 / 골반교정 / 고관절스트레칭 / 틀어진골반 / 골반불균형 / 골반시원해지는요가 / 고관절시원해지는요가 / 개구리자세 / 골반열기

「려경요가」 20분 * 틀어진 골반 돌려줘! 2탄 / 현자세로 정렬하기 / 골반균형 / 골반통증 / 고관절통증 / 골반불균형 / 골반정렬 / 식후요가 / 데일리요가

「려경요가」 28분 * 뻐근한 골반허리에 필요한 요가 / 그날이 아니어도 시원하게 / 골반균형 / 골반이 시원한요가 / 골반열기 / 골반풀기 / 힐링요가/생리기간요가 /골반스트레칭

체어 시퀀스 | 강사레슨 50분 수업 | 케틀벨 이용

Как убрать БОЛЬ В ПАХУ и внутренней части бедра (Пошаговый план)

고관절 풀어주는 요가 스트레칭 | 골반풀기, 고관절 스트레칭, 고관절 강화운동

하체는 단단하게, 어깨·허리는 시원하게｜전신 밸런스 요가 통합 루틴

「려경요가」 20분 * 전신힐링요가 / 굳은몸풀기 / 몸 무거울때 / 하체가 시원한 전신요가 / 아침요가 / 데일리요가 / 모닝요가 / 초보요가 / 골반푸는요가 / 골반교정/홈요가

골반을 풀어주는 요가 스트레칭 | 골반통증, 골반교정, 고관절 통증 완화 스트레칭

「려경요가」 30분 * 비둘기자세 정렬 지키면서 / 골반교정 / 골반집중 / 가능한만큼 / 고관절요가 / 골반시원한요가 / 고관절시원하게 / 골반교정 / 하타요가/에카파다라자카포타

「려경요가」 15분 * 라운드숄더와 거북목을 위한 스트레칭 / 목어깨 시원하게풀기 / 말린어깨열기 / 거북목교정 / 라운드숄더교정 / 승모근풀기 / 어깨풀기 / 교정요가 /힐링요가

「려경요가」 18분 * 어깨 딥스트레칭 가슴까지시원하게 / 상체순환 말린어깨 굽은 등 쭉쭉 열어내기 / 상체스트레칭 / 어깨스트레칭 / 데일리요가 / 어깨집중요가 / 오십견스트레칭

「려경요가」 20분 * 굳모닝요가 스트레칭 일어나자마자 굳은 몸 서서히 부담없이 움직이기 / 부은 하체 골반 순환 / 허리 등 어깨 목 시원하게 / 데일리 스트레칭 / 쉬운 홈요가

골반 풀어주는 요가 스트레칭 (골반교정 · 체형교정 · 하체순환 · 다리부종빼기 · 고관절이완) | 25분 베드타임 요가 | 요가소년 075

[엔젤요가] 기초체력을 길러주는 빈야사요가

「려경요가」 20분 * 틀어진 골반 돌려줘! 1탄 / 골반균형 / 골반통증완화 / 골반불균형

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ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы

[서리요가#374]무거운 다리를 가볍게 만드는 30분 요가 / 나비자세, 박쥐자세, 하체스트레칭

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