30 MIN TREINO CARDIO HIIT – Corpo Todo, Baixo Impacto, Sem Equipamentos

Описание: Você está pronta para transformar seu corpo com apenas 30 minutos? Neste vídeo, vamos te guiar por um treino cardio HIIT completo, ideal para quem busca exercícios de baixo impacto, mas com resultados poderosos! Sem a necessidade de equipamentos, você vai trabalhar o corpo todo e queimar gordura de forma eficaz, especialmente aquela indesejada gordura da barriga. Se o seu objetivo é perder peso e tonificar, este treino é perfeito para você. Então, coloque uma roupa confortável, prepare o espaço e venha conquistar sua melhor versão com este treino de alta intensidade e baixo impacto!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 - Introdução ao Treino
Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:59 - Exercício 1
1:39 - Exercício 2
2:19 - Exercício 3
2:59 - Exercício 4
3:39 - Exercício 5
4:19 - Exercício 6
4:59 - Exercício 7
5:39 - Exercício 8
6:19 - Exercício 9
6:59 - Exercício 10
7:39 - Exercício 11
8:19 - Exercício 12
8:59 - Exercício 13
9:39 - Exercício 14
10:19 - Exercício 15
10:59 - Exercício 16
11:39 - Exercício 17
12:19 - Exercício 18
12:59 - Exercício 19
13:29 - Exercício 20
14:09 - Descanso 1
Round 2:
22. 14:39 - Exercício 21
23. 15:19 - Exercício 22
24. 15:59 - Exercício 23
25. 16:39 - Exercício 24
26. 17:19 - Exercício 25
27. 17:59 - Exercício 26
28. 18:39 - Exercício 27
29. 19:19 - Exercício 28
30. 19:59 - Exercício 29
31. 20:39 - Exercício 30
32. 21:19 - Exercício 31
33. 21:59 - Exercício 32
34. 22:39 - Exercício 33
35. 23:19 - Exercício 34
36. 23:59 - Exercício 35
37. 24:39 - Exercício 36
38. 25:19 - Exercício 37
39. 25:59 - Exercício 38
40. 26:39 - Exercício 39
41. 27:19 - Exercício 40
42. 27:59 - Exercício 41
43. 28:39 - Exercício 42
44. 29:19 - Exercício 43
45. 30:15 - Exercício 44

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