11 erros de quem faz musculação e quer emagrecer (segundo a ciência)
Автор: Klinsman | Nutricionista Comportamental
Загружено: 2026-01-30
Просмотров: 1154
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Você treina musculação, quer emagrecer e sente que está fazendo “tudo certo”… mas os resultados não vêm?
Na maioria dos casos, o problema não está no treino. O que costuma atrapalhar de verdade são erros comuns na alimentação, muitos deles vistos como “corretos” por quem treina.
Neste vídeo, eu explico 11 erros frequentes na alimentação de quem faz musculação e quer emagrecer, à luz da fisiologia e da ciência aplicada — sem terrorismo nutricional e sem dietas extremas.
Você vai entender:
por que treinar bem não compensa erros alimentares sutis
como algumas estratégias populares sabotam o emagrecimento
o que ajustar na alimentação para favorecer perda de gordura sem sacrificar massa muscular
👉 Se você treina, se esforça e quer emagrecer com mais clareza e menos confusão, esse vídeo é pra você.
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