7 hábitos que (discretamente) mudaram meu corpo

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A maioria das pessoas acha que transformar o corpo exige grandes mudanças, dietas extremas ou força de vontade fora do comum.

Mas a verdade é que as mudanças que realmente duram costumam ser discretas naquilo que já fazemos.

Neste vídeo, eu compartilho 7 hábitos simples que já faziam parte da minha rotina, mas que eu passei a fazer de forma diferente — e que foram determinantes para eu emagrecer e manter o resultado por mais de 9 anos.

Não são hacks. Não são atalhos. E definitivamente não são dietas da moda.

São ajustes comportamentais que:
✔ diminuem o esforço diário
✔ reduzem a chance de desistência
✔ melhoram a relação com a comida
✔ e tornam o emagrecimento sustentável no longo prazo

Esse vídeo é especialmente para quem:
– tem dificuldade de emagrecer
– já emagreceu mas sempre engorda novamente
– sente que vive recomeçando
– acha que “não consegue manter”
– ou quer emagrecer de forma definitiva, sem radicalismo

▶️ Assista até o final para entender quais hábitos fizeram diferença real na minha vida e como adaptar isso para a sua vida.

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