День 5: 10-минутная программа упражнений на мобильность всего тела | Быстрое расслабление напряже...

Описание: Получите свои базовые планы тренировок здесь:
https://r.newie.app/5siftk1pxocg

Разминка здесь:    • General warm up before any workout!  

Заминка здесь:    • General cool down after any workout!  

Базовые тренировки, недели 1-8:    • BACK TO BASICS WEEKS 1-8  

Быстрая 10-минутная разминка для всего тела, которая поможет расслабить напряженные мышцы, улучшить гибкость и уменьшить скованность — идеально подходит для ежедневного использования.
Выполняйте вместе с нами щадящие упражнения для подвижности бедер, спины, плеч и ног. Оборудование не требуется!

✨ Эта программа упражнений помогает:

Улучшить подвижность всего тела

Устранить скованность в бедрах и пояснице

Улучшить скованность в плечах

Улучшить гибкость и осанку

Ускорить восстановление и уменьшить мышечную боль

Почувствовать себя расслабленным, отдохнувшим и полным энергии

⏱ 10 минут
🔥 Подходит для начинающих
🏡 Идеально для дома
💪 Используйте ежедневно

Предупреждение: Это видео предназначено только для общего ознакомления и образовательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать любую новую программу упражнений, особенно если у вас есть травмы, заболевания или вы беременны. Участвуя в программе, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск.


10-минутная разминка для всего тела
разминка для всего тела
10 минут на подвижность
ежедневная разминка для начинающих
разминка для всего тела на растяжку
разминка на гибкость
утренняя разминка для подвижности
разминка без оборудования
разминка для всего тела на подвижность
растяжка для всего тела при напряжении бедер
разминка для поясницы на подвижность
разминка для плечевого пояса на подвижность
разминка для всего тела, которую можно выполнять вместе с другими