💪 EJERCICIOS recuperación CINTILLA ILIOTIBIAL fisioterapia

Описание: 🏋 EJERCICIOS recuperación CINTILLA ILIOTIBIAL fisioterapia

La cintilla iliotibial forma parte del músculo tensor de la fascia lata, teniendo su origen ubicado en la espina iliaca anterosuperior, y su inserción es a través de la cintilla iliotibial en el cóndilo lateral de la tibia. Su principal función es la abducción (separación) de la cadera y la estabilización de la rodilla por su cara externa.

El síndrome de la cintilla iliotibial o comúnmente llamado SINDROME DEL CORREDOR es una lesión en la que se inflama la cintilla iliotibial a causa del roce repetitivo contra los huesos de la rodilla, provocando un dolor punzante o sensación de quemazón en la cara externa de la rodilla por ejemplo mientras corremos. Es una lesión muy frecuente en corredores ya sean nóveles por la inadecuada forma física y calzado, o corredores avanzados por el sobreentrenamiento al que se exponen.

FACTORES QUE FAVORECEN LA APARICION DE ESTE PROBLEMA

Exceso de pronación del pie en apoyo.

Dismetría entre miembros.

Genu varo.

Debilidad de los músculos abductores y glúteos de la cadera

Sobre – entrenamiento.

Acortamiento relativo de la musculatura de la cadera y del propio músculo tensor de la fascia lata

Uso de calzado inadecuado para el deporte.

No hacer los estiramientos de forma correcta.

Lo aconsejable es consultar con tu fisioterapeuta y comenzar un tratamiento en consulta privada. Estos ejercicios pueden ser un complemento de gran ayuda en tu recuperación.

Espero que pueda ayudarte.

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Nos vemos pronto en el próximo video!
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