¡REEMPLAZA LA CARNE! Receta DELICIOSA, BARATA, SALUDABLE, FÁCIL y RÁPIDA

Описание: Esta receta es una excelente opción saludable para tu almuerzo o cena. Es rica en proteínas, nutritiva y muy sabrosa. No tiene harina de trigo (sin gluten), no tiene huevo y no tiene leche (sin lactosa). Va a ayudar a tu reeducación alimentaria e incluso puede ser una aliada para la pérdida de peso, el adelgazamiento con salud. Cuéntame en los comentarios si vas a hacerla exactamente así o vas a adaptar algún ingrediente. Y mira los videos relacionados que separé abajo para ayudarte.

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📋 INGREDIENTES:
2 tazas de lentejas cocidas
1 cebolla
2 dientes de ajo (   • COMER AJO TODOS LOS DÍAS - ¡Mira lo que PASA!   )
1 zanahoria
Sal, pimienta negra y comino al gusto (opcional)
1 cucharada de aceite de oliva (   • ACEITE DE OLIVA: Beneficios y Cuidados - ¿...   )
1 cucharada de avena (   • AVENA TODOS LOS DÍAS - Beneficios y Consej...   )

Rinde 4 porciones, cada una con aproximadamente 220 calorías, 24 g de carbohidratos (8 g de fibra), 5 g de proteína y 10 g de grasa.

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⚠ La información proporcionada en este canal es de carácter informativo. No debe utilizarse como base para el autodiagnóstico, la autoprescripción o el autotratamiento. Consulte siempre a su médico y/o nutricionista.