30분 분량의 전신운동을 찾고 계신 분들께 추천드립니다 (전신 요가 · 빈야사 요가 · 근력 유산소) | 요가소년 424
Автор: 요가소년
Загружено: 2022-01-16
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전신을 빠짐없이 자극하고 풀어내 몸의 온도를 한껏 높였다가, 개운하게 땀을 흘려낸 후 몸과 마음에 고요함과 안정감을 되찾아 주는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 안내하는 호흡에 따라 자신이 가능한 만큼의 움직임으로 동작을 시도하고 자세에서 머물다보면, 상하체 전반의 근력과 유연성이 향상될 것이고 몸속은 차분해지며 쌓인 스트레스가 사라져, 보다 건강해진 나를 마주할 수 있을 거예요.
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※ 수련 시작 00:39
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상하의, 요가 매트와 타월은 룰루레몬 브랜드의 제품을 사용했습니다.
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