[2021][초중급] 45분 빈야사 | 전사3번째 자세로 골반 정렬 맞추기 | 땀수련 | 숙련자 필수 수련 요함 :)
Автор: 요가중독욱쌤
Загружено: 2020-07-15
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성공하고자 하는 자세일수록 난이도가 높은 경우가 많고
유연성과 힘(근력) 이 둘다 필요한 경우가 많습니다.
많은 분들이 해도 해도 늘지 않는 것 같은 좌절감을 느끼는 경우도 많아요.
이 때 저 같은 경우, 수도 없이 하고 있는 이미 익숙해진 자세들이 정렬을 잘 맞추어 제대로 하고 있는지를 점검 합니다.
그 첫번째로 한다리로 서는 자세에서의 골반 정렬이에요.
오늘 영상에서는 전사 3번째 자세를 응용해서 섬세하게 골반의 열리고 닫혀야 할 때를 명확히 알고 가는 수련이 되고자 합니다.
숙련자 분들일 수록 꼭 한번 골반의 정렬을 체크해보시길 바래요.
전사 3번 자세의 경우 상체를 숙이고 다리를 뒤로 들어 올리기 때문에
들어 올리는 다리를 무겁다 느껴 골반을 완전히 닫지 못하고 애매 하게 열고 유지하는 경우가 많이 있습니다.
몸을 바르게 만들기 위한 수련이니 한번 체크하고 가볼 수 있겠지요?^^
여러분의 바른 수련을 응원합니다.
요가중독욱쌤
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후원해 주셔서 감사합니다. 좋은 수련영상으로 보답하겠습니다❤️
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출처: http://incompetech.com/music/royalty-...
아티스트: http://incompetech.com/
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