MOBILITY MONDAY Beweglichkeitstraining Faszientraining Stretching
Автор: samoja_fitness
Загружено: 2026-02-08
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MOBILITY MONDAY wir starten mit Auflockerungsübugnen in die KW 7 am 9. Februar 2027
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2 Runden á 50 Sek. / 15-20 Wdh. - im live Workout 10 Minuten um 6 Uhr von Montag bis Freitag.
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1. weite Kniebeuge - re-links neigen mit Ferse heben
2. Vorbeuge - Beine strecken - Arme hoch
3. Seitstütz ein Bein angewinkelt - tief hoch
4. Bauchlage ein Knie herziehen - Liegestütz
5. 4 Füßler mit Ellenbogen auf dem Boden und aufdrehen
Viel Spaß beim Training.
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ACHTUNG: Teilnahme auf eigene Gefahr. Bei Schmerzen bitte aufhören.
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Bleib samoja🤸🧘🏼♀️🏃🏼♀️
gesund, bewegt und positiv. 💜
Deine Renate 🥰
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