BAUCH - FREItag - immer freitags 10 Minuten Bauchtraining / abs workout
Автор: samoja_fitness
Загружено: 2026-01-29
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Описание:
BAUCH - FREItag - immer freitags 10 Minuten Bauchtraining, welches du gerne in der folgenden Woche nochmal wiederholen kannst.
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2 Runden á 50 Sekunden - im live Workout 10 Minuten um 6 Uhr von Montag bis Freitag.
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2-3 Runden 15-20 Wiederholungen
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1. 4 Füßler rechts - links aufdrehen
2. Seitlich hoher Stütz tief und hoch
3. Rückenlage ein Bein EB-Knie diagonal strecken
4. Brett - aufsetzen - zurücklehnen - öffnen
5. Schmetterlingsbeine - Seite - Mitte
Viel Spaß beim Training.
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ACHTUNG: Teilnahme auf eigene Gefahr. Bei Schmerzen bitte aufhören.
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Bleib samoja🤸🧘🏼♀️🏃🏼♀️
gesund, bewegt und positiv. 💜
Deine Renate 🥰
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