CORE Mitt-Woch mit 3 kg Hanteln - Training für deine Körpermitte - Rücken und Bauch
Автор: samoja_fitness
Загружено: 2026-02-04
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Описание:
CORE Mitt-Woch mit 3 kg Hanteln - Training für deine Körpermitte - 10 Minuten - 5 Übungen.
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2 Runden á 50 Sek. / 15-20 Wdh. - im live Workout 10 Minuten um 6 Uhr von Montag bis Freitag.
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1. Pendel und Vorbeuge - Armzug
2. Rudern und Ferse-Po
3. hoher Stütz - aufdrehen
4. Ellenbogen - Knie - Beine strecken
5. Brett mit angewinkelten Beinen und Arme schneiden
Viel Spaß beim Training.
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ACHTUNG: Teilnahme auf eigene Gefahr. Bei Schmerzen bitte aufhören.
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Bleib samoja🤸🧘🏼♀️🏃🏼♀️
gesund, bewegt und positiv. 💜
Deine Renate 🥰
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