20 Min Pilates ohne Kopfheben | Nackenschonendes Workout für Zuhause
Автор: Jenny Pilates
Загружено: 2026-01-10
Просмотров: 604
Описание:
Willkommen zu deinem 20-Minuten Pilates Workout, das besonders nackenschonend ist 🤍
Dieses sanfte, aber effektive Pilatestraining hilft dir dabei, Verspannungen im Nacken und in den Schultern zu lösen, deine Körpermitte zu stärken und dich wieder beweglicher zu fühlen – ganz ohne Druck oder Überforderung.
Das Workout eignet sich perfekt, wenn du viel sitzt, unter Nackenschmerzen leidest oder einfach ein ruhiges Pilatestraining suchst, das Körper und Kopf guttut 🧘♀️
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nimm dir einfach 20 Minuten nur für dich.
✨ Das erwartet dich:
• sanfte Pilatesübungen
• Fokus auf nackenfreundliche Übungen
• ideal für Anfänger & entspannte Tage
• ohne Belastung
Mach in deinem Tempo mit und hör auf deinen Körper 💫
Wenn dir das Video gutgetan hat, freue ich mich riesig, wenn du es likest, mir einen Kommentar dalässt oder meinen Kanal abonnierst, damit du kein neues Pilatesworkout verpasst 💛
Deine Jenny
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