3個祕密教你如何變壯｜一週要健身幾天才有效果？｜Jay Wang
Автор: Jay Wang
Загружено: 2020-08-05
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想要有最佳肌肥大效果的決定性因素在於總訓練量，
只要拉高訓練量就能提升肌肥大效果。
但到底要健身幾天才有效果呢？
在影片中我會給你3個在規劃課表時的建議，
找到最適合自己的訓練天數。
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